블로그 유입 키워드의 대부분이 ‘턱관절’과 관련되어 있습니다.턱관절 교정기 턱관절침구관절약침 등등.. 환자분들이 직접 치료방법을 놓고 다양한 고민을 하시는구나, 더 양질의 포스팅을 해야겠다는 책임감이 다시 한번! 🙂 그중에서
얼굴(턱)이 아픈데 왜 전신 도수치료를 해야 할까?↑ 한방병원 턱관절 치료 어떻게 다를까?(침치료편) 읽어보기↑오늘은 신체전반의 균형을 교정한다…blog.naver.com
↑ 얼굴(턱)이 아픈데 왜 전신 도수치료를 해야 할까? 읽어보기 ↑ 지난주 올린 턱관절/도수치료 포스팅 조회수가 높던데요.턱이 아픈데 왜 전신 도수치료를 받아야 하느냐는 질문은 실제 환자분들도 설명을 듣기 전까지 많이 받는 질문이거든요.악관절 치료 중 병행되는 도수치료는 악관절 질환에 영향을 주는 다양한 불균형 증상을 개선하고 통증으로 인해 제한적이었던 관절운동 범위를 넓혀 만성근골격계 통증을 완화합니다.
그럼 오늘은 도수 치료와 병행하는 운동 치료에 대해 투고하도록 하겠습니다.턱관절 질환의 예방과 치료 그리고 치료 효과를 유지하기 위해서는 턱에 무리가 없는 식생활, 바른 자세 등 생활 속 습관 교정이 가장 중요합니다.부산예한방병원에서는 필라테스 전문자격증을 취득한 물리치료사 선생님의 1:1 코칭으로 우리 몸의 균형을 바로잡는 운동치료법을 시행합니다. 운동치료의 처음과 끝은 불필요한 힘을 줄여주는 호흡 오늘은 구부정한 등과 어깨를 펴고 앞으로 나온 목의 위치, 뒤틀린 골반을 바로잡는 운동법 몇 가지를 소개해 볼까요? Roll up척추 복부 코어 강화 운동척추 분절력을 높여 가동성을 높이고 코어 근력 강화에 도움을 주며 허리 건강에 효과적인 운동입니다. 롤업 동작01 롤바를 어깨너비정도 또는 손잡이를 넓게 잡습니다.02 척추를 바르게 세우고 앉아 허리 → 가슴 → 척추 → 경추 순으로 천천히 누우세요 03 올라갈 때 역순으로 천천히 올라오는데 무리가 없도록 등을 가볍게 감고 올라옵니다.경추→척추→가슴→허리Bridge scissor척추 후면 힙 골반 하체강화운동척추 유연성을 높이고 엉덩이, 등, 하체 근육이 강화되어 전신 안정성을 키울 수 있는 운동입니다. 브리지 동작01 등을 대고 누운 후 두 다리를 바에 올립니다.이때 양손은 바닥에 대고 밀어내는 느낌으로 몸을 지탱해 줍니다 02 숨을 마시면서 무릎을 서서히 펴고 숨을 내쉬면서 발바닥으로 바를 밀어내고 꼬리뼈부터 감아 날개뼈까지 천장에 올려놓습니다.03 마시는 숨에 한쪽 다리를 뻗은 상태에서 얼굴 쪽으로 당겨옵니다.쭉쭉 뻗어서 다리를 제자리로 돌려줍니다. Swan하부승모근, 등근육강화하부승모근과 몸통을 신전시키는 근육을 모두 강화하는 운동입니다. 스완 동작01 바를 바라본 상태에서 엎드려 누웁니다.02 어깨의 움직임을 인지하듯 숨을 들이쉬며 어깨를 으쓱하고 바를 천천히 끌어냅니다.03 이때 바를 당기거나 누르지 않고 상체를 뒤로 천천히 보낸다는 느낌으로 최대한 날개뼈의 움직임으로 움직입니다.모든 동작을 1:1 코칭으로 세세하게 마무리합니다.저희와 상의해 주세요:) #부산체형교정 #부산재활운동 #부산통증재활병원 #부산재활필라테스 #부산운동치료